上海滩许文强和丁力:惊!身体里有这么多种毒素需要清除!v

来源:百度文库 编辑:学校大全网 时间:2019/09/18 01:28:30
          人为什么会得病?除了细菌外,更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素,我们的身体才会保持健康活力。

  药物并非健康的制造者,一方面,药物通常会引起副作用,有时甚至会带来新的疾病;另一方面,在体内沉积的毒素没得到清理的情况下,服用任何补品、药品,都不会发挥最佳疗效。

  中医历来认为“药食同源”,适当的食物可以治病,而且没有副作用,因此,食物可以说是最好的医药。

  要想保持健康,必须清除以下12种体内毒素。

  1.体内废气  典型表现:经常腹胀,而且放屁很臭

  毒素蓄积的后果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加

  食物解决方案:红薯、富含乳酸菌的食物

  2.宿便  典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便

  毒素蓄积的后果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌

  食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物

  3.淤血  典型表现:身体疼痛,手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调

  毒素蓄积的后果:身体各器官功能低下,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,不孕症

  食物解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干

  4.乳酸  典型表现:身体沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲劳

  毒素蓄积的后果:风湿病,神经痛,发生癌症的危险性增加

  食物解决方案:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

  5.酒毒  典型表现:面红耳赤,脸色苍白,心悸,头痛,目眩,恶心,呕吐

毒素蓄积的后果:酒精依赖症,脂肪肝,酒精性肝炎,肝硬化

  食物解决方案:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物

  6.水毒  典型表现:浮肿,眩晕,尿频,尿多

  毒素蓄积的后果:鼻炎,过敏性皮炎,体重增加,关节痛,不出汗或多汗症

  食物解决方案:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物

  7.尿酸  典型表现:大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频

  毒素蓄积的后果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症

  食物解决方案:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品

  8.坏胆固醇  典型表现:没有自觉症状

  毒素蓄积的后果:动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石

  食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油

  9.内脏脂肪  典型表现:腹部很半,呼吸困难,心率过速,注意力不集中,健忘

  毒素蓄积的后果:心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病,肝硬变

  食物解决方案:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜

  10.浓稠的血液  典型表现:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症

  血液栓子来源于脱落的粥样硬化斑块及其附着的血小板凝块,会堵塞血管

  毒素蓄积的后果:动脉硬化,血栓 

  食物解决方案:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水

  11.高血糖  典型表现:异常口渴,排尿次数和量增多,吃得多却日渐消瘦

  毒素蓄积的后果:糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性视网膜病变,糖尿病性肾病

  食物解决方案:洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物

  12.自由基  典型表现:没有典型表现,对人体各部分都有损伤毒素蓄积的后果:全身各个器官老化,免疫力下降,易发生心脑血管疾病,糖尿病,癌症

  食物解决方案:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

  什么是自由基?

  自由基有多种,如氧自由基和羟自由基 ,是指那些最外层电子轨道上含有不配对电子的原子、离子或分子。自由基具有高度的氧化活性它们极不稳定,活性极高,它们攻击细胞膜、线粒体膜,与膜中的不饱和脂肪酸反应,造成脂质过氧化增强。脂质过氧化产物(mda等)又可分解为更多的自由基,引起自由基的连锁反应。这样,膜结构的完整性受到破坏,引起肌肉、肝细胞、线粒体、DNA、RNA等广泛损伤从而引起各种疾病,诸如炎症癌症 扩张性心肌病,老年性白内障 哮喘等疾患。故自由基是人体疾病、衰老和死亡的直接参与和制造者。

  正常情况下,参与代谢的氧大多数与氢结合生成水,然而有4-5%的氧将被酶所催化形成超氧阴离子,后者又可形成过氧化氢,它们都属于自由基。

  而我们的身体,当然也会有自然产生的自由基清除者来能抑制自由基形成,此外,身体自然制造的酵素,也可中和自由基。 抗氧化剂就与自由基的清除有着密切的关系。根据医学上的研究,维他命、矿物质及酵素中具保护身体、防止自由基(free radicals)形成功能者,就称作抗氧化剂。

  我们可由饮食中摄取天然的抗氧化剂,例如维他命A、C、E及硒,以协助体内清除自由基。如果人体系统在自由基的充斥下,而自然产生的自由基清除者无法“应付”时,健康就会亮起红灯。因此,人们在平时就应通过饮食,摄取天然的抗氧化剂,或服用一些补充品,来协助身体破坏自由基。