世界杯后那些裁判死了:丰胸DIY按摩手技

来源:百度文库 编辑:学校大全网 时间:2021/01/24 22:45:44
丰胸DIY按摩手技
为什么那么多人喝了那么多的丰胸汤;吃了那么多的丰胸药;左按摩右按摩还是不会长大? 你是不是注意到经络阻塞的问题?若经络阻塞了,你擦了再多营养霜吃了再多的丰胸营养品都到达不了胸部组织,只是徒劳无功!
    经络阻塞,在穴道上会产生颗粒状的节结,称为气结,按摩到会有疼痛感,气结缩小或消失,乳房就会变大。怎么消除气结呢?当然就是要做经络按摩!
    什么是经络按摩?我们人的身上有很多的穴道,这些穴道串成一条线,就叫做经络,分别由手脚通往我们的器官。乳房上分布11条经络分别是:心经、心包经、肺经、肝经、胆经、脾经、胃经、冲经、任经、阴维经等,这些经络如果阻塞不通,就会造成乳房的萎缩或发育不良。
    记得按摩前要先抹上滋润的保养品或丰胸精油,然后找到云门及中府(腋下往上约一寸半,乳头外约两寸,第一与第二肋骨之间。)这两个穴道,多做指压按摩,很快就能见到成效,经络按摩必须得气,有全身酸、热、麻痛、电等感觉才有效果。
      下列几个穴道与乳房的血气寻循环有关,在洗澡后加以指压对胸部的生长粉有用唷! 大家快来压压吧....、
★「天宗穴」
      位于肩胛骨中央。指压手法:上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直,中指指尖所碰触之处就是「天宗穴」。
★「屋翳穴」
      乳房直上,第二条肋骨与第三条肋骨之间接缝处。指压手法:双手拇指指关节同时指压左右两边的「屋翳穴」。
★「膻中穴」
      位于两个乳头中间。指压手法:以拇指指关节轻轻施力指压「膻中穴」。
★「乳根穴」
      乳头直下,乳房底端,第六条肋骨之间。指压手法:以双手拇指指关节同时指压左右两边的「乳根穴」。  压穴道的主要目的虽是在打通乳房经脉,供给乳房所需的营养,但由于同时也促进了这些经脉的气、血及淋巴液的循环,并刺激到神经的传导,因此体质也同时得到了改善。此外,指压穴道还带有“预警”的意味:指压穴道时若产生阵阵刺痛,则表示那一条经络气脉不通。如果稍加碰触穴道点就异常刺痛,且冷汗直冒时,则千万轻忽不得,因为这可能是病兆的反射,需要尽快就医检查及保养治疗。 当手指触压到穴道点时,会感觉特别柔软,彷佛里面有个凹洞。爱爱医个人空间-医学博客&a0m Z#\z
顺着手指,注力到穴道点,会产生轻微酸麻的反应,感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热指压穴道的方法:
先找到所要指压的穴道点。爱爱医个人空间-医学博客
以拇指内侧指关节压住穴道点,并注力往下压。
往下压的同时,心中默数1、2、3、4、5、6数到6时,指力应当己经深入穴道点。
稍稍停留2~3秒,然后数5、4、3、2、1,渐渐全部松开,拇指仍停留在穴道点上2~3秒,接着重复指压的动作。
每个穴道至少需按5次,才具有效果。


这套指法非常管用,请一定要坚持,第一个星期每天按30分钟,(明显增大)但不要停下来,否则会反弹的,以后每星期按十五分钟左右就行了,每周两次就可以,坚持六个月效果不会再反弹  

◆运动篇一、俯卧撑招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。二、UPUP操招数详解:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。三、呼吸招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。四、游泳、仰卧起坐等。◆饮食篇一、青木瓜炖排骨青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。二、酪梨汁酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。三、酒酿酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。四、药膳粥花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。五、鲫鱼汤六、猪脚黄豆汤◆按摩篇一、平日按摩:檀中穴、天宗穴、大巨穴、少泽穴。指压要诀是一边缓缓吐气一面用力按6秒钟,如此重复6次。在胸部隆起处一面用手轻按,一面画圆形的按摩也很有效。二、沐浴时:檀中穴、天宗穴、大巨穴、少泽穴。沐浴水疗按摩:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。三、精油选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,同法换左手按摩右乳房。侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房。热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。◆生理篇一、月经来潮前,早晚各食用一次酒酿。二、经期后,药膳粥连食七天。三、丰胸佳期:月经来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。