使命召唤ol狙击手:陈允斌养生笔记

来源:百度文库 编辑:学校大全网 时间:2021/06/19 05:14:33
进补误区:
1、人参是最好的保健品
肝火很旺、体内有湿热的人不能吃人参,经常熬夜的人不能吃人参(熬夜的人他肝阳上亢,吃人参是雪上加霜)
只有大病体虚,元气非常虚衰的时候还要在医生的指导下才能吃
人参妙用:取一小块含在舌头下面,有提神 提起 集中注意了的作用
2、西洋参(花旗参)是大补
西洋参的补气作用非常小,西洋参组要作用是养阴清热,而不是补。阴虚喝内热重的人可以适当的食用西洋参,孕妇怀孕后期可以适当的吃点,因为孕妇和的奶粉和补品都有热量,到怀孕后期内热比较重
3、胖大海泡茶治咽炎
胖大海是很寒凉的东西,肺热重、干咳、嗓子干痛、大便干燥的人可以用胖大海,胖大海是药不要乱吃。
罗汉果是治咽炎、化痰、止咳的最佳保健品。罗汉果是补肾的,咽喉那有一条肾经的起止点,有慢性咽炎的一般肾都有一点问题,罗汉果能通过走肾经来让肾水上来滋润你的咽喉,而且罗汉果能清肺热消炎,但它不寒凉,罗汉果药性很平和,男女老少都可以食用。罗汉果有养颜、化积食、去胃火、补肾阴虚的作用,还有润肠的作用,如果是正常的它不会让你拉肚子,如果是有便秘的人可以通便(罗汉果最好是冷水下锅,煮20分钟以上,可以当茶喝,开水泡的话药性不好出来)
4、百合治咳嗽
干咳或者带血丝咳才能服用,风寒、有痰咳嗽禁服,平常没病,在肺好的时候或肺很燥的时候吃
5、天麻补脑
天麻不是补脑的,天麻是治头痛的,是因为它能祛风解毒、平肝、降火。天麻炖鱼头可以治疗长期的头晕
6、贫血吃红枣
要根据自己的体质吃红枣,不是每个人都适合吃,红枣有个很大的副作用,它生痰湿、生湿热,非常厉害的。肥胖的人不能吃,痰多的人,湿气重,爱过敏,长湿疹的人不能吃,小孩积食,消化不良的人不能吃,红枣生湿热,让你的胃热上火引起牙疼,大多数人都不适合经常的大量的吃,只能少量适度的吃
家常便饭吃对了就是大补——喝对了粥就是大补
1、米汤——穷人的人参汤
大米有补益中气的作用,能补中气健脾胃,清肺热。米汤是大米最精华的部分,非常好吸收,好消化,“人参汤”的作用就在于米汤上面的那层米油(米油:熬好了米汤隔一会上面出现的皮子)米油是最补的了。
米汤对感冒又好处,有大补中气、健脾胃,清肺热的作用,用米汤来蒸出来的鸡蛋羹给小孩吃营养的效果特别好,米汤跟鸡蛋有1+1大于2的效果,能增强补气血的作用
大米汤与小米粥的区别:
大米熬出来的汤才叫“人参汤”,大米是平性的,很平和,是将脾胃的,小米是偏凉的,去胃热的,健胃除湿的,小米还补肾,产妇都有点胃热,产妇喝小米粥要加红糖,加了红糖就比较平和一些,小米可以补肾,对产妇也很好
2、陈皮粥---秋冬的养生粥
陈皮粥可以预防秋冬季疾病(感冒、咳嗽、消化不良、胃热、风寒)同时又补气和增强抵抗力的作用
几个小菜让你全面调养
1、茴香
作用:暖胃和补肾,最好是凉拌,茴香籽有大补肾阳的作用,用茴香籽做菜有祛痰、祛湿的功效,用小茴香籽做药有治疗长期慢性老胃病的功效
治疗长期慢性老胃病的小妙方:荷香猪肚汤
用小茴香籽和生的何首乌和猪肚一起炖
茴香小妙用:1、茴香籽加粗盐放入小布袋 2、在微波炉里加热3分钟 3、哪冷疼敷哪 作用:茴香补肾阳、治疗关节疼痛
何首乌的功效:调理肝脏、帮助排毒
2、香菜
作用:1、开心阳、改善心脏功能、缓解心胸憋闷 2、改善心脏的供血功能、通鼻窍(香菜炒鹅蛋可以预防老年中风和心血管疾病)
3、芹菜
作用1、降血压 2、帮助肾脏排毒、芹菜降血压是双向调节的,低血压的人吃芹菜不会降低血压
4、银耳羹
作用:1、养颜、美容(含90%以上都是胶原蛋白) 2、润肺、润肤、缓解皮肤干燥、干裂、预防嘴唇开裂
3、祛斑 4、养胃阴(可以调理慢性胃炎、口臭) 5、补心、补肾、减肥  6、养心、安神、改善睡眠
银耳+链子有顾塞的作用     银耳+枸杞适合大便干燥的人群(脾胃虚寒的人不要放枸杞,会拉肚子的)
银耳适合秋冬季进补,也不会让人发胖 感冒咳嗽的时候不能喝银耳羹
慢性病患者(高血压、糖尿病、脂肪肝等)可以多喝银耳羹
治疗感冒的小妙方:
葱白豆豉汤(米汤+葱花+豆豉)冰糖煮10分钟',1)">
5、紫菜汤
作用:抗癌、化肿瘤、化痰
紫菜偏寒需要加虾皮和鸡蛋一起做汤就不寒了,还能加强它补得作用,它能补充很多微量元素,加上虾皮有可以补钙还补肾,鸡蛋补气
6、蚕蛹
作用:大补肾精、延缓衰老、补脑,富含蛋白质、氨基酸、天然的生长激素(吃蚕蛹一定要放点盐)
肾虚分好几种,不能乱补,比如肾阴虚吃韭菜的话就更虚了,肾阳虚的人老吃枸杞也没什么效果,可蚕蛹补的肾精,是补肾填精的,补得是这个物质的基础,不管是哪一种的肾虚都能调理
水果可以是天然的补药
1、桑葚
作用:桑葚是一味中药,教黑桑葚,1、补肾、小孩补脑、促进智力发育(小孩和桑葚粥是最好的)2、治疗耳鸣、失眠、眩晕,拉肚子的时候不能吃,有点凉
耳鸣——轰隆隆特别响的的是肝阳上炕,一种是老是吸气像虫子在叫似的是肾虚,吃桑葚都可以治疗
2、猕猴桃    一定要饭后吃
煮银耳羹的方法:1、将银耳撕成小朵睡前放在热水瓶里 2、倒入沸水放置一夜 3、早上起来放锅里煮开 4、加
作用:1、解毒保肝、解酒毒、缓解酒后的不适,保肝的作用特别好  2、除胃热、解除肝胆湿热 3、微量元素和维生素含量高,特别全面,吃一个就不用吃维生素了
脾胃虚寒的人:1、一天不超过1个 2、可以将猕猴桃煮着吃
注意猕猴桃是很寒凉的,每天只能吃一个
煲一碗汤补益全家
1、酒糟鸡   十全大补
作用:不五脏六腑、补气、补血的功效,适用于久病体虚、产妇、小孩
酒糟鸡的做法:1、将柴鸡(土鸡、走地鸡、肾虚可选乌鸡)切成块炸熟
2、炸好的鸡块加醪糟水煮开就起锅(醪糟水和那米都放进去)醪糟是不能煮久的,煮久醪糟的香味就没了,全都一起吃,做酒糟鸡不用放调料
酒糟鸡可以润肠、补气、补血、健脾胃、润肺、调节肝功能、调肾
正常人不能每天吃酒糟鸡,孕妇和体虚的人可以吃两三个星期
女人一辈子不应该离开醪糟
吃醪糟前要把酒气煮散
醪糟的功效:补肾、调节肝功能、对皮肤好、补血、发奶
痰湿体质的人要少吃醪糟,只能在经期吃
黄酒是糯米的精华,有补肾、补血的功效  醪糟以补气为主,黄酒以补血为主,女性喝黄酒酒量又不好的可以放锅里烧一会再喝
2、羊肉甘蔗汤(冬季全家人的进补汤)
羊肉温补、容易生燥热,阴虚火旺的人不能吃,甘蔗可以生津止渴、除胃热、养胃阴、增加胃液、中和药性、解毒,跟羊肉搭配是最好的
羊肉甘蔗汤的做法:
1、将甘蔗削皮、切断,让甘蔗汁渗透出来   2、羊肉切成块(带骨羊肉更好) 3、下水抄一下 4、冷水下锅放葱姜 4、水开后放甘蔗小火炖至羊肉熟 6、起锅前放胡椒粉和盐,胡椒是引火归元,加了就不会上火