侠客风云传攻略仙音:一般女性均可食用 +女人补气补血的秘方 + 女人变漂亮的最简单秘诀 +专家推荐具降血压血脂...

来源:百度文库 编辑:学校大全网 时间:2019/08/23 09:51:35

一般女性均可食用 +女人补气补血的秘方 + 女人变漂亮的最简单秘诀 +专家推荐具降血压血脂效果药膳

一般女性均可食用


童营养发育组合 
配方:核桃、怀山药、黑芝麻、党参、茯苓、红豆

功效:健脾养胃,益智健脑,提高抵抗力记忆力,促进生长发育。  

补血润肠组合 
配方:杏仁、桃仁、何首乌、黑芝麻、南瓜籽、红豆、大枣

功效:补气养血,润肠通便,治疗老人,妇女产后血虚肠燥、大便秘结。

滋补肾阳组合 
配方:韭菜籽、芡实、首乌、黑燕麦、怀山药、枸杞、黑芝麻

功效:增强身体机能,益肾强身,缓解疲劳,抗衰老,精力充沛。  

祛痘排毒组合 
配方:薏米、茯苓、冬瓜子、甘草、百合、赤小豆、青豆、菊花

功效:清肝排毒,健脾利湿,清热除痘,适合饮食不当,长期面对电脑辐射的人群。

学生益智安神组合 
配方:黑米、黑芝麻、酸枣仁、莲子、核桃、红枣、怀山药

功效:健脾胃,补肾健脑,增强身体活力和抵抗力,助睡眠,益智安神,提高记忆力。

中老年益肾健脑组合 
配方:何首乌、枸杞、酸枣仁、桃仁、黑芝麻、银杏、怀山药、核桃           

功效:补肝肾,防衰老,助睡眠,安神健脑,防治动脉硬化,,预防脑萎缩。  
 
养心益寿组合 
配方:苦荞麦、银杏、茯苓、枸杞、桃仁、麦冬、何首乌、黑芝麻

功效:养心血,益肝肾,改善心脑血管环境,降低胆固醇,降血压血糖,抗衰老。 

温经止痛组合 
配方:桃仁、黑米、大枣、茯苓、玫瑰花、红糖(冲泡时加入红糖)

功效:补血活血,温经止痛,对于女性痛经或月经较少有显著的功效。(月经过多者禁用)

清肺排毒组合 
配方:麦冬、薏米、百合、菠菜籽、茯苓、甘草、青豆

功效:清肺排毒,除烦止渴,对长期吸烟者的肺部清理有很好的功效。  

润肺平喘组合 
配方:怀山药、核桃、杏仁、薏米、党参、大枣、黑芝麻

功效:益肾补气,养肝补血,润肺止咳平喘。  

补钙壮骨组合 
配方:怀山药、黄芪、党参、核桃、黑燕麦、黄瓜籽、黑芝麻

功效:养肾壮骨,补充每天需要的营养,增强身体抵抗力,同时具有健脾益智的作用。  

降糖养生组合 
配方:怀山药、麦冬、玉竹、苦荞麦、葛根、黄芪、南瓜籽、核桃、黑芝麻

功效:补脾养肺,养阴生津,止渴降糖。

乌发护发组合 
配方:黑芝麻、核桃、黑豆、黑米、何首乌、枸杞、赤小豆、怀山药

功效:补肾养肝,生血乌发,有效的预防脱发,坚固发根,让头发黑亮有光泽。  

儿童开胃健脾组合 
配方:莲子、白扁豆、党参、山楂、红豆

功效:健胃补脾,开胃口,增食欲。 

养护血管组合 
配方:天麻、银杏、葛根、桃仁、葡萄籽、苦荞麦、何首乌、核桃

功效:扩张心脑血管,改善脑血循环和外周血液循环,预防血管硬化。降低血脂、血糖、血压,抗衰老。

清血降脂组合 
配方:苦荞麦、燕麦、青豆、银杏、南瓜籽、桃仁、何首乌、葛根

功效:降低胆固醇,清除血液毒素,改善血液循环,防止动脉硬化。

清心安神组合 
配方:百合、酸枣仁、麦冬、大枣、莲子、茯苓、燕麦粒

功效:养血安神,清热除烦,安神增眠。

美白祛斑组合 
配方:薏米、冬瓜子、白芷、茯苓、桃仁、赤小豆、玫瑰花

功效:养血活血,排毒养颜,美白祛斑,改善肤质,增强皮肤光泽度和弹性。

美体瘦身组合 
配料:薏米、赤小豆、桃仁、茯苓、何首乌、冬瓜子、玫瑰、山楂

功效:健脾利湿,排除身体毒素,养颜,消脂,瘦身。

补气养血组合 
配料:怀山药、大枣、黑米、红参、黄芪、枸杞、黑芝麻

功效:养气,补血,治疗疲劳乏力,精力不足,月经量少,面色萎黄。

养肝护肝组合 
配料:青豆、葛根、莲子、枸杞、何首乌、 黑芝麻、菊花

功效:滋补肝肾,养血生精,保肝排毒,阻止胆固醇在肝内沉淀。

补气养肾组合 
配料:怀山药、枸杞、核桃、黑豆、黄芪、黑芝麻

功效:补肾养肝,缓解疲劳,增强身体活力,乌发明目。 

健脾养胃组合 
配料:薏米、白扁豆、山楂、莲子、党参、红豆、大枣

功效:健脾养胃,增进食欲,补气养血,改善疲劳虚弱。

滋阴健体粥 
配料:薏米、红小豆、燕麦片、莲子、桂圆、大枣、糯米。

功效:抗衰老、增加血小板、滋身养体的功效。 
 
益寿养生粥 
配料: 红薯干、花生、绿豆、红小豆、燕麦片、薏米、糯米。

功效:口感好、易食,经常食用有抗癌、强身、延年益寿的作用。
 
考生益智粥 
配料:香糯米、糯米、黑豆、大枣、核桃、红薏米、百合。

功效:此粥可调节大脑神经、缓和大脑疲劳、消除紧张情绪,有助于考生头脑清醒、思维灵敏、记忆力增强、身心健康的投入考试中,特别对学生用脑过度、压力过大、记忆力减退、心悸失眠有特效。
 
无糖保健粥 
配料:荞麦、薏米、燕麦、红豆、怀山药、南瓜籽、枸杞、绿豆、糯米。

功效:降低血糖、血压、总胆固醇、甘油三酯   
 
儿童营养粥 
配料 :胡萝卜片、西米、绿豆仁、莲子、燕麦片、大枣、红豆仁、百合、枸杞。

功效:本品含有人体生长发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素,使儿童得到全方位的营养保健,且色泽悦目、口感芳香。
 
清凉珍珠粥 
配料:西米、百合干、冰糖、胡萝卜片。

功效:清热降水、健脑安神、美容养颜。
 
八宝养血粥 
配料:红小豆、芡实、怀山药、莲子、桂圆、大枣、(血)糯米 

功效:本品具有补血功能,能促进血小板再生,特别是女性的补血佳品。



女人补气补血的秘方

转载自 艾草堂

做女人每个月的那几天,都会耗费体内很多气血,所以就要懂得在适当的时候把丢失的气血补回来。在干净的那天就开始吃,下面介绍的方法,保证每个女人都红红润润的。再也不做黄脸婆。

  材料:当归30克、白芍12克、红枣10克(可多些,根据喜好)

  鸡蛋.红糖适量

  做法:材料准备好后,把材料都放到瓦堡内用大火烧沸,然后用文火煮,等鸡蛋熟了,捞出剥壳后返煮10分钟左右,喝汤吃蛋。干净的当天就吃,连续吃3-4天,就可以了,每个月都这么吃,一定能气血充足。

  养颜秘方——川芎当归炖鸡蛋

  和大家一起分享这个方子,若有气血虚弱症状的朋友,也不妨一起来试试,算了一下,除阿胶以外,四种药一副3.5元,阿胶9元一块,每块可以吃三次,再加上鸡蛋,平均也就7元一次,不到10元的养颜补血方,真是很便宜哦!

  准备材料:

  川芎10克、当归10克、黄芪10克、党参10克、鸡蛋一个,阿胶1/3块

  制作过程:

  1、准备好原材料。

  2、川芎10克、当归10克、黄芪10克、党参10克一起,用纱布包起来,(我用的是一次性的无纺布调料包),和生的带壳鸡蛋一起,加两碗水,入小砂锅用中火煎10分钟。

  3、鸡蛋捞出剥壳,再放回锅中,加上阿,再中火煎10分钟左右;4、看阿胶基本融化,汤汁煎浓,即可关火,丢掉药包,吃鸡蛋,喝掉药汤。

  操作提示:

  1、除了鸡蛋外,所有的材料都可以在中药店买到,可以一次多买几副,请药师帮忙分成小包,阿胶也可以请他帮忙砸碎,一块分成三份包好,分次煎服;2、每天吃一次,坚持一个半月,有显著效果,不过非常时期要停用哦,孕妇不能食用。会有一点中药味,但不苦,也不算难喝哦。3、喝过这个之后,不要马上喝绿茶,绿茶性凉会减弱药的效果。 4、有兴趣又和我一样没有时间的人,可以每天晚上做饭时或者睡前熬好,让它留在锅里,第二天早上起床时,开小火热着,等洗漱完毕,就热好可以吃了。5、我查了一些中医网站,有医师指出此方功效:调和气血。其中当归、川芎是补血的,黄芪和党参是益气的,长期服用这些药,自然气血充盈、畅通,肤色细腻,透亮,去黄,肤如凝脂。

  这几味药分别的功效:

  川芎:血中气药,活血行血,

  党参:补中益气,健

  黄芪:固表补气,托毒生肌

       当归:补血活血

  阿胶:滋阴养血,补血活血

  这几味药单独和乌鸡一起煲汤也都是非常适合女性食用的滋阴养颜的汤水。


女人变漂亮的最简单秘诀

真诚



  女人变漂亮的最简单秘诀(1 /10张)
  五味五色美容
  五味和五色与人体相通应,所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美,如:
  青色应肝,酸味入肝,所以面色发青的人,不宜多服青色及味酸的食物。
  赤色应心,苦味入心,故而要想面色红润,可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。

    本文导读:东方人很爱美,中国传统的美容养生效果让人惊叹。《黄帝内经》提示:五脏健康,容颜才美,其中的奥妙就是美丽可以吃出来的,就看你会不会吃。爱美的女人,最佳的美容方法不是靠外在的化妆品,而是把身体内在调理好,有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃,因此,有人说——
  黄色应脾,甘味入脾,所以容颜缺少明黄色的,可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。
  白色应肺,辛味入肺,故想肌肤美白,可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆浆一类。
  黑色应肾,咸味入肾,所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。

          女人变漂亮的最简单秘诀(3 /10张)
  五脏健康,容颜才美。
  如何美皮肤?
  人的皮肤是肺的外应,所以要皮肤美,就先要肺健康。除了健肺,还要多吃一些皮冻或连皮肉等。
  皮肤属肺金,受肺气滋润,肺又受脾健运,所以要使皮肤美,那就一定要常培补脾肺,可多煲汤吃,尤其是带皮的煲汤。如果要使皮肤丰满无皱就要常吃红烧肉(血脂高、体胖者例外)。

          女人变漂亮的最简单秘诀(4 /10张)
  如何美唇?
  口唇是脾的外应,只有脾气足,口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的第一要义。
  如何美颜?
  颜面是心的外应,只有心气充盛,气血足,颜面才能色红而有华。所以要想美颜,就要常益心气,可吃大枣、桂元肉之类。

    本文导读:东方人很爱美,中国传统的美容养生效果让人惊叹。《黄帝内经》提示:五脏健康,容颜才美,其中的奥妙就是美丽可以吃出来的,就看你会不会吃。爱美的女人,最佳的美容方法不是靠外在的化妆品,而是把身体内在调理好,有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃,因此,有人说——
  如何美耳?
  耳是肾的外候,只有肾不虚,才会廓充皮润。如果肾虚,耳朵常会色枯无华,就要益肾。

          女人变漂亮的最简单秘诀(6 /10张)
  如何养眼?
  眼是肝的外候,只有肝的气血充足,眼睛才饱满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。

          女人变漂亮的最简单秘诀(7 /10张)
  如何养发?
  头发是肾的外候,只有壮肾,头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。
          女人变漂亮的最简单秘诀(8 /10张)
  如何美齿?
  齿也是肾的外候,肾气足,牙齿才光泽坚固。平时除补钙外,还须常服核桃、山药、芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙。
          女人变漂亮的最简单秘诀(9 /10张)
  莫入误区
  国际营养学专家曼格尔斯博士认为:素食者更健康。这一观念已被越来越多的研究成果证明。所谓素食,是指膳食的构成以植物性食物为主,动物性食物很少或一点不沾。营养学家也认为,对于女性而言,摄取素食不仅有益健康,而且有助于排毒养颜和减肥。
  但在不少女性的饮食结构里,蔬菜水果占的比例过大。据营养专家分析,过多地食用蔬菜水果会减少其它营养的摄入,使皮肤细胞得不到充足的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪,其中蛋白质是构成真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分,对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。因此,要适量地食用优质蛋白质。
    本文导读:东方人很爱美,中国传统的美容养生效果让人惊叹。《黄帝内经》提示:五脏健康,容颜才美,其中的奥妙就是美丽可以吃出来的,就看你会不会吃。爱美的女人,最佳的美容方法不是靠外在的化妆品,而是把身体内在调理好,有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃,因此,有人说——
  饮食均衡多喝水
  女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物,这些食物可以使体内呈弱碱性,可促进细胞的新陈代谢,使肌肤健康、平滑、富有光泽。同时,还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分,以减轻消化系统的负担。最后,要保持三餐饮食营养均衡,使得内脏功能运转正常,这是创造良好肌肤状况的关键。
  水是一种廉价的美容品,也是经济实惠的美容佳品,魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6~8杯水,以补充足够的水分。女性随着年龄增大,体内细胞水分减少,适当补水更为重要。控制食量是女人进食特别要注意的。过量进食,不仅直接影响体重,还会增加肠胃功能的负担,影响皮肤吸收营养,降低皮肤抵抗能力,出现过早老化的问题。
专家推荐具降血压血脂效果药膳
河南中医学院一附院食料营养科主任营养师王惠琴
  1.山楂冬瓜汤:
  原料:鲜山楂50克、冬瓜150克。
  制作:将山楂、冬瓜连皮切片,加水适量煎煮,沸后15分钟,取出汁液,加少量白糖饮服,每日一剂。
  功效:降脂、降压、减肥,常饮此汤有显著降血脂作用。
  2.木耳山楂粥:
  原料:取木耳10克,山楂30克,粳米100克。
  制作:将木耳泡透洗净,与山楂、粳米同放砂锅内,加水适量,煮粥,待早餐空腹服食。
  功效:有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积作用。
  3.泽泻荷叶粥:
  原料:泽泻20克,鲜荷叶1张,粳米100克。
  制作:先将荷叶洗净,剪去蒂及边缘,泽泻研成细粉,细粉和粳米入锅,加水适量,将荷叶盖于水面上,先用旺火烧开,再转文火熬成稀粥,揭去荷叶,放入白糖适量调味,代早餐服食。
  功效:可降低甘油三酯,提高高密度脂蛋白的含量,抗心肌缺血、降压、降血糖等。
  4.香菇首乌粥:
  原料:取香菇50克,何首乌25克,粳米100克。
  制作:姜、香菇洗净掰碎,何首乌研为细末,与粳米入锅,加水适量,文火煮为稀粥,待早餐服用。
  功效:对心血管疾病、高血压、高血脂、动脉硬化有效。
  5.灵芝炖猪蹄:
  原料:灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片、植物油各适量。制作:将猪蹄去毛洗净,灵芝切片。锅内放油烧热,入葱、姜煸香,放入猪蹄、水、料酒、灵芝,用武火烧开,再改用文火炖至猪蹄烂熟,加盐、味精调味,吃猪蹄喝汤,每日一剂。
  功效:对心血管疾病,如冠心病、高血压、高血脂症等有良效。
  6.荷叶茶:
  原料:干荷叶9克(鲜者30克)。
  制作:将干荷叶搓碎,(鲜者切碎)煎水代茶频饮。
  功效:适用于高脂血症、高血压、肥胖症等。
  7.降脂减肥茶
    原料:干荷叶60克,生山楂、生苡米各10克,花生叶15克,橘皮15克,茶叶60克。
  制作:上药共为细末,沸水冲泡代茶饮。
  功效:醒脾化湿,降脂减肥。
  8.荷叶泥鳅汤
   原料:荷叶50克,泥鳅150克,豆腐100克。制作:上述三者文火同炖,调味即可。
  功效:补益脾胃,清热降脂。
  9.海带绿豆粥
  原料:水发海带100克、绿豆50克、清水500毫升制作:煮粥日服1至2碗。
  功效:对高血脂、高血压、痰热蕴盛者有效。
  取芹菜下部茎约10厘米连根20枚,洗净,加水500毫升,煎取200毫升为头汁内服。同法煎取二汁。空腹服最佳,或打芹菜汁1~2杯,有助于降压、降脂。
  此外,每日食清炒(或凉拌)洋葱100克,可降脂降压。木耳烧豆腐(配胡萝卜片)可降血黏度。
  海带炖豆腐,海带烧千张,海带拌三丝(海带、黄花菜、笋丝),海带木耳羹,苦瓜拌海带等都有降脂作用。