关于exo的黑道小说:生吃六种蔬菜可极速瘦身(组图)

来源:百度文库 编辑:学校大全网 时间:2022/06/27 01:31:07

生吃六种蔬菜可极速瘦身(组图)

2011年06月23日 09:55
来源:人民网

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生吃六种蔬菜可极速瘦身(资料图)

5.大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

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6.茄子

茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。

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