区分尖锐湿疣和龟头炎:多吃清脂食品帮你快速瘦身

来源:百度文库 编辑:学校大全网 时间:2020/10/27 08:56:24

多吃清脂食品帮你快速瘦身
2011-8-29 10:54:0  阅读数:8


        很多人都在为无法保持完美的身材而苦恼,尤其是女性朋友经常想的一个问题就是怎样瘦身,吃减肥药、节食,效果却并不理想。其实瘦身并非想象中的那么难,适当的调整饮食,多吃清脂食品能帮你更快速的瘦下来,下面就给您介绍几种有助减肥的常见饮食。

        苦味蔬菜:苦味食品多有清脂排毒的功效,是减肥瘦身的佳品,这其中以苦味蔬菜为上选,常见的苦味蔬菜有:苦瓜、芥菜、芹菜、芥蓝、紫甘蓝、西蓝花等,这些蔬菜营养丰富,能提供人体所需的多种营养成分,最主要的是它们含有大量清脂素、纤维素,这些物质帮助排毒、清脂、瘦身,让你越吃越瘦。长期食用这些蔬菜,让你的瘦身计划立竿见影。

        茶饮:很多茶都有清脂瘦身的功效,这也是为什么很多减肥食品以茶为基质的原因所在。茶中以黑茶、苦丁茶、绿茶、乌龙茶、荷叶茶减肥功效最佳,黑茶中的普洱茶更是瘦身的佳选,想要减肥的你不妨每天多饮几杯,健康又去脂。

        粗加工食品:食品在加工过程中会损失很多营养物质,尤其是精致的食品粗纤维几乎损失殆尽,无法起到促进脂肪代谢的作用;食品在加工过程中还会加入过多的调味品、油、添加剂等,这些物质不利于机体代谢,从而使过多物质在体内沉积转化成脂肪。所以饮食应该选择粗加工的食品,不如糙米、全麦面粉、带皮的豆类、果蔬等等,还要少吃包装食品。
     
        低糖水果:高糖水果不能减肥反而增肥,所以要减肥就要选择低糖水果。顾名思义,低糖水果就是甜度低的水果,这类水果富含Vc和纤维素帮助脂肪代谢,如柚子、橘子、樱桃、火龙果、苹果、番石榴、猕猴桃、柠檬等等,多吃这些水果不但能帮你减肥还能促进美容