口腔中国网:一位中医的“长寿口诀”

来源:百度文库 编辑:学校大全网 时间:2022/08/17 18:06:36

 


    今日浏览书刊,看到一位中医专家自编的一套“长寿口诀”。觉得很有意思,也很有道理。

    其“长寿口诀”是:一贯知足二目远眺、三餐有节、四季不懒、五谷皆食、六欲不涨、七分忍让、八方交往、九(酒)薄烟戒、十分坦荡。

   “知足长乐”,为养生之本。“事能去之心常乐,人到无求品自高”,要做到知足常乐,一时一事还不够,最好做到一贯知足。保持这一心态,自然长寿。“六欲不涨”和“七分忍让”说的也是同样的道理。

  二目远眺”,既要有心理上的远眺,也要有眼睛保健上的远眺,心理上的远眺就是向前看,从大处着眼,不要拘泥于小节,不要老是将自己束缚于回忆之中。就好比开车,偶尔看看倒后镜很有必要,若是只顾看倒后镜,车子就无法前进,而且很危险。眼睛保健上的远眺,就是在实际生活中,看电视、书报半小时,就要停下来,远眺户外景物,寻找养眼的草木。

   “三餐有节”,“五谷皆食”,“九(酒)薄烟戒”等是指注重生活饮食上的养生。

   “四季不懒”是指做运动时不能一暴十寒,而要按自己的体能,结合四季的气候特征去做,不因春天潮湿而懒,不因夏天炎热而懒,不因秋凉好睡而懒,不因冬天寒冷而懒。

   “十分坦荡”是君子所为。君子坦荡,心胸宽广,无隔夜仇,亦无即日忧,如此心情才可享健康长寿。

   此乃经验之谈,非常人所能做到,我将努力实践之。