哪有啪啪啪网址:《中华医药》我的健康我做主

来源:百度文库 编辑:学校大全网 时间:2019/11/23 00:34:51
《中华医药》我的健康我做主 20111005
2009年,中国政府首次评选出了30位国家级中医,并授予“国医大师”的称号。这些国医大师不仅德高望重、医术精湛,而且大多是长寿老人,他们都有自己独到的养生方法。在本期节目中为观众介绍国医大师朱良春、贺普仁、路志正、李济仁的养生心得。朱良春大师的粥、贺普仁大师的转睛、路志正大师的生姜、李济仁大师的药茶,这些护养健康的方法对于我们年轻人也同样有指导意义。(中华医药 2011年 第40期)
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朱良春大师的养生粥:黄芪30克,泡20分钟,二碗水煮倒出,再放入一碗水煮后倒出,放入绿豆、莲子、扁豆。薏仁各50克,煮40分钟,再加入枸杞子煮10分钟,
《中华医药》特别节目“我的健康我做主”20111005
【导视】一碗药粥帮他提升精力;一个动作助他保持视力;一道小菜是他健康源泉;一杯药茶为他调和气血。关注国医大师的养生之道,敬请收看《中华医药》特别节目“我的健康我做主”。
【主持人1】珍爱生命,关注健康,观众朋友您好,欢迎收看这一期的《中华医药》!2009年,中国政府首次评选出了30位国家级中医,并授予 “国医大师”的称号。这些国医大师,不仅德高望重、医术精湛,而且大多是长寿老人,他们都有自己独到的养生方法,而且都非常符合我们今天节目的主题——那就是“我的健康我做主”。
【解说】朱良春,是我们要认识的第一位国医大师,他在业界以善用虫类药医治各种疑难杂症而著称,被誉为中医界的“虫类药学家”。他从20岁出头开始行医,至今已经超过70个年头,每天都有很多患者慕名前来找他看病。
【国医大师 朱良春 93岁】很多人都说,你90多岁了,你还能这样子坚持看门诊吗?我说,我不感觉到疲劳。
【解说】不仅如此,朱良春还常常被邀请到中国各地乃至世界各地讲学。
【朱良春的外孙女婿】他经常就是下了门诊就往飞机场赶,然后呢回来以后从飞机场赶到门诊又去看门诊,完了以后回家稍微休息一下,可能也没休息,下了门诊,吃一点饭,白大衣一脱,就上飞机场去了。
【国医大师 朱良春 93岁】我出生年龄是1917年,哎呀,哇,老先生,你90岁了,你还坐飞机啊,我们这里坐飞机的90岁以上的人很少。
【朱良春教授的女儿】他是精力这么旺盛,我们有时候年轻人都觉得比不上他,觉得有愧啊,为什么他能这样呢?
【解说】夜深人静的时候,朱良春又开始了另一项工作——回复患者的来信咨询,93岁高龄,他一天的工作量有时竟有10多个小时,他是怎么保持这样的精力的呢?他说,秘诀就是吃一样东西!
国医大师朱良春——我的健康我做主
【朱良春的女儿】吃这个东西我们很小的时候就记得,最早的时候是我奶奶煮给我爸爸吃,后来呢就是我妈妈煮给我爸爸吃,后来我妈妈去世以后,就是我来煮给我爸爸吃。
【国医大师 朱良春 93岁】这个对我的健康、对我的精力的恢复、对我的衰老的延缓都有很大帮助,所以我一直持之以恒,常年吃它。
【解说】果不其然,他还真有自己的养生之道,可砂锅里究竟煮的是什么呢?其实这里还有段故事。1938年,朱良春跟随老师章次公在上海行医,恰逢当地霍乱蔓延,求诊者络绎不绝。
【国医大师 朱良春 93岁】那时候人感觉疲劳、消瘦、每天工作到晚上都感觉到很累。这样子呢,到30岁左右的时候,身体就有点拖垮了。
【解说】为了解决自己的问题,当时的朱良春想出了这个特殊的食物,让母亲做给自己吃。
【国医大师 朱良春 93岁】吃早饭之前,她给我吃一小碗,不多,但是内容很丰富,有好多种,吃了对身体有益的食品。
【朱良春的儿子】我呢因为是长子,所以经常也能吃到一点,父亲经常留一点给我吃,不知道只以为是充饥的。
【国医大师 朱良春 93岁】吃了几个月以后,精神逐步逐步不感觉到疲劳了,后来精神比较好了。
【朱良春的儿子】我觉得他精力又非常充沛了,晚上继续还有病人到家里来找他看病,他继续能够接待病人。
【解说】就这样,那碗东西朱良春每天早晚坚持吃,吃了60年,一直吃到了现在。可这个东西到底是什么呢?
【朱良春的女儿】里头有什么呢?有绿豆,还有薏仁,还有呢就是扁豆和莲子,还有一个就是大枣,最后呢我们还可以放上一些枸杞子。
【解说】原来是把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣、枸杞,把除枸杞王的用料清洗干净,倒进砂锅,再加些水,盖上盖,开大火,煮开之后换小火再煮40分钟,再把枸杞倒进去,煮10分钟,朱良春 60年来每天喝的那碗东西就做好了,原来不过是一碗粥!
【主持人2】一碗粥就能是朱良春的保养秘诀吗?哎,您还别看它的用料普通,其实却是十分到位的。中医有所谓“五脏调,百病消”的说法,我们一一来说说这五脏,首先来说说心,您看,心主血脉,而莲子能够清心养心,绿豆能够清热解毒,它们都是入心经的,这个肝藏血主筋,而枸杞是入肝经的,是补肝的佳品。另外说说这个脾,脾主运化升清,而红枣还有薏仁、扁豆这些都是可以用来健脾的。肺主气司呼吸,这个薏仁补肺清热化痰的功效也是非常好的。另外还有肾,肾藏精,主骨生髓,而莲子、薏仁、枸杞它们又都入肾经,有补肾的作用。您看看这几样东西合在一起,能够滋补五脏,令正气充足,精力旺盛,这其中更为关键的是,还是那碗煮粥的水,那是十分特殊的!
【解说】您是否记得,朱良春的女儿把各种用料倒进砂锅之后,加的水不是清水,而是有些发黄。原来之前她拿出了这样的东西,用水先泡了大约20分钟,然后倒进砂锅加两碗水煮,煮15分钟之后滗出来,然后再加一碗水,煮开之后也滗出来,她用来煮粥的就是这种水。
【朱良春的女儿】其实刚才我们煮粥最大的秘密在这。这是什么呀?这个就是黄芪。
【解说】原来那个水,是用中药黄芪煮出来的,那么黄芪水能起到什么样的作用呢?
【国医大师 朱良春 93岁】中药里面黄芪是大补元气的这么一个药,它能提高机体的免疫功能。能够补气。所谓气就是功能,用现代的语言就是一个人的功能,就是能量,那么气足了他的能量就强,气虚了以后,能量就不够了,就容易疲劳,耐力就差了。
【主持人3】中医说的这个“气”,其实是指能够使脏腑和机体发挥正常功能的精微物质,气虚了,当然精力体力都会缺乏,容易疲劳,而中药黄芪,它的作用可不凡,被推崇为“补气诸药之最”。据说宋代的苏东坡擅长中医养生,就常常用黄芪来进补,而且还留下了“黄芪煮粥荐春盘”的诗句。另外著名学者胡适,在中年以后,常常感到疲惫、力不从心,他也是用黄芪来泡水,代茶饮用,常常是在讲课之前,先喝上几口黄芪水,精力倍增,说起话来声如洪钟滔滔不绝。您看,特选的食材,可以补五脏,再加上黄芪的补气的作用,当然是可以提升精力体力了,但是这黄芪毕竟是药,那做粥的时候放多少合适呢?
【国医大师 朱良春 93岁】黄芪一天的量最少50克,你要煮这个粥,准备吃5天,那么五五,250克。
【解说】不过,朱良春说的是自己煮粥时的用量,对于普通人来说,安全起见,可以用30克的黄芪,50克绿豆,50克薏仁,50克扁豆,50克莲子,30克大枣,以及10克枸杞,配在一起煮粥,这是五天的量,每天吃一小碗就可以了。可是,黄芪是温性的,长期吃会不会上火呢?
【国医大师 朱良春 93岁】这里头凉性的呢,稍微凉一点的就是这个莲子,绿豆稍微凉一点,那么温性的呢,就是黄芪是带点温性的,红枣带一点温性的,所以这个凉性的同温性的这样子合在一起,它就能把它协调了,平衡了,所以大家都能吃了。
【朱良春教的儿子】不是说今天吃,明天我力气就很大,但是吃过一段时间以后,你会发现自己应付疲劳,抵抗疲劳的能力会增加。
【主持人4】谢谢朱老跟我们分享了他的养生方法,不过方法虽好,还是那句话,贵在坚持,重在适合。比如这个加入了黄芪的粥,您最好还是要在服用之前咨询一下医生,以确定自己的体质是否适合,好了,接下来,让我们再去认识一位国医大师,提起这位大师,针灸医生可谓无人不晓,因为他曾经被称作是“天下第一针”。
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《中华医药》我的健康我做主 20111012
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这个视频针对老年朋友保健较好,有三个内容,1、刮痧治颈椎病。 2、热锤治疗胃肠疾病(胃下垂等)。 3、药灸、药物热敷治疗耳聋和视力模糊。。。
《中华医药》特别节目“我的健康我做主”20111012
【导视】她最爱刮痧,痧出毒去身体康健;她痴迷热烙,气血畅达青春焕发;他钻研药灸,活血通络耳聪目明。自我保健的高手,传统的养生之术,敬请关注《中华医药》特别节目《我的健康我做主》!
【主持人1】珍爱生命,关注健康,欢迎收看这一期的《中华医药》!民间有许多公认的保健法,比如:要活九十多,按摩涌泉穴;要活大年纪,拍打足三里;若要心脏好,天天慢步跑;若要身体安,耐点饥和寒。您看看,这些全是老道理、老方法。其实,就像我们的社会正在重新认识传统的价值,追求健康的人们也发现,原来很多的老理儿说的是那么到位,很多老方法居然是那么管用。当然了,这些道理,还得您自己去领悟,这些方法,那得您自己去做,身体是自己的,健康更要自己做主!
【解说】北京市民马秀英 经常会做的事,就是用个黑色的板子,不停地在脖子上刮来刮去。
【马秀英】扁鹊见蔡桓公,君有疾在腠理,不治将恐深,就这腠理里面要受风寒了,你这么一刮,刮出来,暑热什么的就都没了。
【解说】据马秀英的丈夫讲,刮痧,早已经成了她的生活习惯。
【马秀英】一个礼拜刮一次,或者是如果是感觉哪点儿稍微有点不舒服,就赶紧刮。
【马秀英的丈夫】反正刨去睡觉的时候不刮,没事你看吧,拿着板又刮上了。
【马秀英】阿姨,您刮着什么感觉?疼不疼啊?特别舒服,累不累,也受点累,只有付出点累你才能得到欢乐,这也是,豁出点疼去,就刮吧,刮完以后真得特别舒服。
马秀英——我的健康我做主
【解说】马秀英说,自己的这个刮痧的习惯,是从1994年开始的,那之前的她,绝对没有心情像现在这样出来晨练,因为有个健康问题,让她非常烦恼。
【马秀英】我头疼一厉害,我就兜着底地吐,一个劲地吐,吐得都没得吐了,吐苦水。
【解说】原来,那时45岁的马秀英,隔三差五就会头疼,虽然在医院没有查出什么大问题,可就是无法彻底摆脱。
【马秀英】一蹦一蹦的胀着疼,外人看还看不出来,哎哟,脑袋撞墙,真的想死的心都有。
【马秀英的丈夫】只能到医院,看病拿点安定,睡睡觉,就这样,没别的办法。
【马秀英】后来大夫也说头疼的原因特别多,说具体是什么原因,这很难讲。
【解说】当时的马秀英,只能靠药物对付自己的头疼,但反反复复就是不能根本解决,后来有一次她碰到了一个朋友。
【马秀英】她说你头疼,我说:啊,她说我给你刮痧怎么样,我说刮痧多疼啊,她说不疼,你试试。
【解说】时间虽然过去了十几年,但当时刮痧的感受,马秀英依然记忆犹新。
【马秀英】哎哟给我疼得,激灵激灵的,那么疼,刮完以后,这儿好像就给拿走了什么东西似的,就轻省了,这脑壳也不那么沉了,也不那么紧了。
【解说】尽管没有即刻祛除头疼,却带来久违的轻松,这居然让马秀英动了心思,决定自己给自己刮痧。
【马秀英】我刚一开始从上然后到当间,再往后,走正中,往后走这边,刮完上头刮两边,两边这耳朵后头你都给刮了,左边刮完以后刮右边。你哪儿疼,哪儿疼就刮哪儿。
【解说】现在马秀英刮痧的时候,丈夫总在一旁陪伴,有时还会询问些什么,但是当年可不是这样。
【马秀英的丈夫】该上医院上医院,那医院干吗,都刮痧都能好了,要医院干吗。
【解说】丈夫的质疑,马秀英丝毫没往心里去,因为每一次刮痧都能给她不一样的感觉。
【马秀英】原来这脑袋就压了一个大石帽子似的,箍着脑袋,然后你刮完以后,这个石帽子就变轻了,然后后来这个石帽子就没了。看不见这石帽子,就没了,就那种感觉挺舒服的。
【解说】后来,这样的刮痧她坚持了几个月,就体会到了好处。
【马秀英】这个疼痛的程度比原来小了,然后疼的时间也短了,以后呢,疼的这个频率也少了。
【马秀英的丈夫】具体是不是真的我也不好说,为什么不好说呢,她也很可能为了迎合我,说我学这个刮痧,不能不见效,没准蒙我。
【马秀英】然后它说不疼了,就真的不疼了,不疼了以后你该干吗干吗,你不用担心。
【解说】打那儿以后,马秀英刮痧的兴趣就一发而不可收拾。
【马秀英的丈夫】这跟板不离手似的,什么时候你看这手拿着板,只要闲下来,该干什么都不干什么了,板不离手,不是刮这儿就是刮那儿。
【马秀英】人家坐车或者在那儿等车就老老实实站着,你这一刮胳膊的时候,有时候你刮完侧面,再刮下面,有时候你还要刮这边,那你胳膊抬起来,人就得瞧你,这人干吗呢,我也不管,爱看不看,我也没干坏事,我给我自己治病呢。
【主持人2】刮痧,是中医传统疗法,它是用牛角、玉石、火罐甚至硬币等等这样一些器具在皮肤的相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀的目的。马秀英的头疼,尽管原因不明,但是之前的屡次检查已经排除了是由颅脑疾病引起,那可能就是头部血管或神经出了问题。这和中医的某些认识是相符的,明代医家张景岳就说“厥逆于经上于头而为痛”,中医认为很多头疼的情况,都是经络受阻,气血运行不畅,逆乱上于头所导致的,而头上的痛点,往往就是经络受阻的地方,马秀英拿刮痧板在头上脖子上哪疼刮哪儿,其实是歪打正着,等于把行走于头部的很多经络都给疏通了,而刮出来的血点,就叫做“痧”,指的就是毒素或者中医说的“病邪”,而“痧出则邪去”,毒排出来了,血脉运行通畅了,疼痛自然就会缓解了。而随着学习的不断深入,马秀英的这个刮痧水平也是越来越高。
【解说】在马秀英家的书桌上,摆放的东西几乎都和经络、穴位有关,看上去,她不像是普通市民,倒像是个中医研究人员。
【马秀英】夜里头11点到夜里1点,这是子时,这子时走什么,走的是胆经,是足少阳胆经,早晨5点到7点,这是卯时,走大肠经,7点到9点,那就是胃经当令,就拿一块白布,就跟手绢那么大小,我写在这上头。揣在兜里头,想使的时候拿出来看看,完了以后再叠起来再搁兜里。
【解说】随着对中医药知识的进一步掌握,马秀英的刮痧学习也不断深入。
【马秀英】有时候我中午也刮,有时候晚上也刮,我是想起来就刮,没事就刮,就是已经形成习惯了。
【马秀英的丈夫】吃饭吃半截,嘿,突然间想起什么来了,把饭往那一扔,干别的去了,半天不回来,一看干吗呢,在那刮上了,大伙儿吃半截都等她,有时候我就急,我说没事你再弄,她说这个时辰就走这儿。
【解说】正是这种对刮痧的痴迷,让马秀英现在说起刮痧来,早已不是当年“哪儿疼刮哪儿”的水平了。
【马秀英】手太阴肺经,大拇指,手阳明大肠经,中指是手厥阴心包经,无名指是三焦经,这小指是心经和小肠经,这就都刮到了,这个胳膊都刮完了之后,再刮这个胳膊,两个胳膊一刮,弄的是表面,往里走的是经络,这经络连着内脏,四肢百骸它都连着,或者补、或者泻,有火您就泻,没火您就补,补充营养、补充养料。
【解说】头疼不见了,烦恼没有了,现在的马秀英和当年判若两人,刮痧让她的身体越来越好。
【马秀英】我从学完刮痧以后,基本上就不怎么头疼了,基本就好了,一好了以后我就加强体育锻炼了。
【马秀英的丈夫】从刮痧以后她很少上医院了,医院很少去了,有时候自己药也不吃了。
【解说】现在的马秀英还时不时帮助朋友们刮一刮,调理调理。刮痧这个习惯她再也改不了了。
【马秀英】刮痧了以后,自己病少了,药费不花了,给自己就等于开支了,我等于长(涨?)一级工资,我不把那钱送药房,我等于涨一级工资,自己不受罪,也不给儿女找累,还给国家节省医药费,何乐而不为之。
【主持人3】刮痧作用的部位是皮肤,而中医认为循行在皮肤之中的是“卫气”,这个卫气它是可以适应外界变化,对身体起到防卫作用。常做刮痧可以增强卫气,而卫气强则外邪不易入侵,所以经常刮痧不仅可以疏通全身的经络,活血化瘀,还有防病保健的作用呢。当然了,如果您也想刮痧,最好还是要在咨询专家之后再进行。不管怎么说,马秀英从哪儿疼刮哪儿,到现在根据经络理论来自我保健,的确是非常让人佩服!其实这种民间自我保健高手,还有很多,接下来要出场的这位也是这样的人,不过她的方法,估计您就不太熟悉了!
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《中华医药》踢可乐球 走健康路 20110928
主要内容:1、健康故事:踢可乐球,走健康路。在北京市北土城公园里,经常会有一群大爷大妈聚在一起踢足球,但他们踢球的方式并不是分成双方进行比赛,而是每人一球,还要和着音乐踢。这种健身方式就叫可乐球,他的发明人就是今年78岁高龄的高锡庚老人。节目讲述了高锡庚老人和可乐球的渊源;2、洪涛信箱:温胆解焦虑。(中华医药 2011年 第39期) channelId 1 1 《中华医药》踢可乐球 走健康路 20110928 af6630f73b994d8d52295ebdfec12836 2 本节目主要内容: 1、健康故事:踢可乐球,走健康路。在北京市北土城公园里,经常会有一群大爷大妈聚在一起踢足球,但他们踢球的方式并不是分成双方进行比赛,而是每人一球,还要和着音乐踢。这种健身方式就叫可乐球,他的发明人就是今年78岁高龄的高锡庚老人。节目讲述了高锡庚老人和可乐球的渊源; 2、洪涛信箱:温胆解焦虑。(中华医药 2011年 第39期)
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《中华医药》 20111019 我的健康我做主
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《中华医药》 20111026 我的健康我做主
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93岁老中医吃了60年的养生粥秘方

前几天看了中央四台的《中华医药》节目,北京一名老中医已经93岁了,面对镜头精力旺盛思路清晰。他至今都没有退休,不仅要来自给全国各地的病人看病,还经常参加各种日会议,日程安排比30多岁的壮年人还满,每天精神矍铄,满面红光,从不知疲惫。
据他说,他30多岁的时候精力还没有现在好,因为白天给来看病的人很多,到了晚上他就特别疲惫。于是他夫人给他熬了一种粥,每天早晚喝一碗,3个月后他的精力明显比以前好很多,白天忙了一天晚上还可以给人看病。就这样,他坚持喝了60年。他长子应该也有60多岁了,从小跟着他一起喝这种粥,但从镜头后去像是40多岁的人。
一碗平常的粥有这么神奇的效果,真的很叫人心动,我赶紧把粥的熬制方法抄了下来:主要成份:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克 (是1个人5天的用量)
1.先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净,放进粥煲,加入一种黄色的水(后面详述),用大火煮沸,然后改小火煲40分钟。
2.再放入狗杞,煮10分钟,即可。(枸杞一定要最后粥快熬好前再放,以免药性丢失。)
那么,那个黄色的水是什么呢?这是此粥最关键的一种成分----黄芪水
为什么要用黄芪?
因为黄芪是中医中的五种大补药之一,有补气之功用,能提高人体的免疫力,抗疲劳,抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素,具有防癌抗癌的功效。黄芪还可以泡水代茶饮。注意黄芪属温性,上火之人可以在黄芪水中加入莲芯或者绿茶,以起平和之作用。在这个粥里面,就有绿豆和莲子是寒性的,正好可以平和黄芪的温性。
怎么熬黄芪水?煮粥前,先用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟,将水滗出,再加入适量的水,再煮15分钟,将水滗出。再用这些药水去煮粥。
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